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人工智慧運用Python秒寫出提升專注力的番茄鐘工作法

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自己用 Python 「寫」一個番茄鐘

現在無論是手機 APP 或是電腦桌面軟體都有番茄鍾可下載，但如果想透過人工智慧用Python來提升專注力，想量身訂做一個專屬番茄鍾，可以參考 GitHub 上的「番茄鐘 Python 教學」：Python 番茄鐘「tomato-clock」教學網址請點此。

如果是最簡潔的番茄鐘，只要短短代碼就可以了。以下是原始碼：

$ ./tomato.py         # start a 25 minutes tomato clock + 5 minutes break
$ ./tomato.py -t      # start a 25 minutes tomato clock
$ ./tomato.py -t <n>  # start a <n> minutes tomato clock
$ ./tomato.py -b      # take a 5 minutes break
$ ./tomato.py -b <n>  # take a <n> minutes break
$ ./tomato.py -h      # help

教學內也提供使用 Python 套件管理工具 pip 安裝的程式碼：

$ tomato         # start a 25 minutes tomato clock + 5 minutes break
$ tomato -t      # start a 25 minutes tomato clock
$ tomato -t <n>  # start a <n> minutes tomato clock
$ tomato -b      # take a 5 minutes break
$ tomato -b <n>  # take a <n> minutes break
$ tomato -h      # help

▲ 「tomato-clock」 Ubuntu 系統桌面通知

想一心多用？神經學家：大腦無法多工、甚至會損害大腦

腦科學與神經學家都已證實，人類是無法同時多工作業的。「一心多用」其實只是在多項任務中快速地切換，若長期強迫大腦快速切換任務，不只工作效率下降，甚至會改變大腦結構、讓「腦力」受損。

美國蘇塞克斯大學（University of Sussex）2014 年曾發表一篇研究，表明同時使用多種科技產品處理訊息，將會影響大腦的灰質區域，這個區域如果萎縮將會降低注意力、引發抑鬱及焦慮、影響學習能力進而損及職場生涯。

陽明大學神經科學研究所副教授郭文瑞也表示：「人類大腦系統最有效率的運作方式，就是一次處理一件事。」

現在就來利用人工智慧Python試試「番茄鐘工作法」，一次只專注一件事，把工作處理到最好吧！